Dine valg skaber dit liv.

Mads' motionsråd

• Dyrk motion/gå en tur hver dag.
• Lav strækøvelser flere gange dagligt – katte strækker sig flere gange og holder sig i form hele livet.
• Tag trapperne istedet for elevatoren.
• Fødderne op mod en væg en gang om ugen.
• Kroppen er ikke ment til at sidde i én position hele dagen lang. Hvis du har siddende arbejde i mange timer, så rejs dig løbende op og stræk kroppen.
• Undgå problemer både under og efter du har dyrket motion. Stræk ud før træning og efter træning.
• Du behøver ikke et dyrt fitness abonnement for at holde dig i form. Du kan træne derhjemme med hverdagsmøbler og din egen krop som vægt.